百乐门登录网址想吉祥如意吗?顿顿不吃饱 身心得有巧妙变化

by admin on 2019年12月1日

美国威斯康星大学研究人员实施的这项研究,以恒河猴为对象,已长达20年。研究人员发现,减少饮食热量有助于防止与衰老有关的疾病,如癌症、糖尿病、心脏病及大脑萎缩症等。

在不远的将来,你的约会对象也许比你整整大了20岁,却丝毫看不出岁月的痕迹。这是美国国立老年研究所科学家茱莉·马蒂森的梦想。她希望有朝一日,生理年龄不必随着真实的年龄增长,衰老的含义也将全然不同。

1.最近随着研究人员关于衰老的报道显示,如今的市场上还没有药物能够减缓人类衰老—随着年龄渐长,受损细胞分子的生长使得人们更容易虚弱。但是有一种措施,摄入低水平的热量,并且保证营养均衡,在许多动物身上执行的出奇的好,增加了它们的寿命延长了他们的健康。这些研究表明控制热量也能够延缓人类衰老,增加人类寿命。

问:科学实验证明食物能决定你的寿命长短:你信吗?

被关在笼子里的恒河猴平均寿命为27岁。然而,研究中减少摄入饮食热量的恒河猴最长可以活29岁,寿命增加了7%。这相当于人类寿命增加6岁。与此同时,低热量饮食组的恒河猴与自由饮食组的相比,癌症及心脏病发作几率会降低一半,糖尿病几率为0,大脑中负责运动控制、记忆及解决问题的区域显得更健康。

虽然听上去遥不可及,但随着医学进步和生活质量的提高,我们已经取得了很大进步。例如,2014年在美国开展的一项调查显示,在50至64岁之间的受试者中,有16%的人正遭受慢性疾病的折磨。而在30年前,这一数字为23%。也就是说,除了寿命延长之外,我们的“健康寿命”也在变长。

不幸的是,为了达到最大效果,人类不得不减少热量摄入,大约减少30%的量,约等于从2500卡减少到1750卡每天。很少有人能够坚持如此艰难的养生法,尤其是连续几年都坚持。但是如果有人能研究出一种药模仿人类的生理反应,使人吃少了同时又不是被迫吃少?这种控制热量摄入模拟法,先这样叫,能够使人长期健康,推迟因为年龄的增长带来的身体混乱,(比如糖尿病,动脉硬化,心脏病和其他癌症)直到生命的尽头?科学家首先在1990S中期就提出来这个课题。研究人员在齿动物身上做了一个化学研究,能够生成许多抵制热量带来的益处。在人类身上,没有一种混合物能够安全的达到同样的壮举,但是研究人员被告知,并且充满希望CR模拟最终将会研发出来。

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该研究负责人、威斯康星大学麦迪逊分校教授理查德·韦恩德鲁奇认为,新研究显示,保持营养、减少热量可以延缓灵长类衰老,即延长人的寿命。

要想进一步延长寿命、改善生活质量,我们需要怎么做呢?世界各地的研究人员提出了多种看法,但马蒂森和同事们认为,只需改变饮食习惯即可。他们相信,只要减少进食量,即限制卡路里摄入,便可大大改善晚年的生活质量。除此之外,人们还需时不时杜绝含脂肪的食物。自上世纪30年代以来,用蠕虫、苍蝇、小鼠和猴子开展的实验均表明,若每日进食量减少30%,实验对象便更加健康长寿。也许这在人类身上也能产生同样的效果。

CR的好处

对于科学实验证明食物能决定你的寿命长短:你相信吗之话题,我个人观点认为,我是100%相信的。为什么会这样说呢?

饮食会影响健康,这一观念自古有之。从古希腊时期,人们就发现肥胖的人往往寿命更短。到了15世纪末,一位名叫阿尔维斯·卡尔纳罗的体弱贵族决定亲自尝试节食疗法。他每天只摄入约1000卡路里的食物,包括面包、肉汤、鸡蛋、牛肉、羊肉、禽类和鱼肉等。他只限制摄入量,不限食物种类,最终健康状况大大改善,一直活到了80多岁。

3.寻找CR模拟来源于人们认识到CR对人体的许多益处。科学家早在60年前就认识到此价值,他们发现喂少量的热量的老鼠比那些随意喂养的老鼠活得久点,并且在年老时发病率也降低。并且,在实验中受到训练的动物能够比年龄最长的动物获得还久,这意味着最大限度生存范围(最老的年龄)已经增加了。不仅仅是平常的长度。各种各样的研究,比如抗击感染的药物能够增加人口的平均生存时间,但是仅仅通过减缓身体衰老的比率将增加最久的寿命。

因为,人体一生寿命的长与短,是上辈基因遗传记忆复制之先天赋予生命的生存能力,基因遗传的生存能力都具有有限性,而目前人体生存能力有限性的最大极限,约在120年左右,之后人体中的细胞将会全面走向老化生理现象,最终会停止了生命的生存能力而导致自然死亡。

长寿实验

老鼠的研究被复制了一次又一次,从酵母到果蝇,虫子,鱼,蜘蛛,再到老鼠到仓鼠。直到最近,研究仅限于短命的生物,而这些生物和人类差别很大。但是CR工程在两个和人很接近的物种中实行,恒河猴和松鼠猴,这使得科学家对CR模拟能够帮助人类很有信心。

虽然,人体寿命极限是由基因先天赋予的情况,但人生存的一生,在寿命极限范围内都会有长短之分,其主要原因是与食物有着直接的关系,食物质量、食物数量、食物营养值、食物普吃、食物窄吃和食物短缺等情况,都会对人体寿命长短起到决定性的影响。

这个故事很有趣,但卡尔纳罗的发现并未被科学界看重。就算他的经历是真的,也只能算是个例,不能代表全人类的普遍状况。但1935年的一项研究发现,将白鼠的进食量减少30%至50%后,它们不仅寿命延长,而且患上与衰老相关疾病的时间也有所推迟。当然,实验室动物的情况也许并不适用于人类。

5.对猴子的研究证明,和饮食正常受控制中的动物相比,CR猴子体内温度更低,更少的胰岛素荷尔蒙,它们保持更年轻的某种荷尔蒙的水平,而这种荷尔蒙随着年龄增长降低。

主要表现有如下几个方面:其一是食物缺乏,带来营养不良;其二是暴饮暴食,带来营养过剩;其三是只顾数量,不顾质量;其四是固化窄吃,忽视普吃等等,这四种表现都是会导致人体减寿的基本因素。

出于种种原因,科学家很难在人类身上进行长期实验、从成年一直追踪到老年。因此在上世纪80年代末,美国国立老年研究所和威斯康辛大学分别展开了各自独立的长期研究,分析限制卡路里摄入对恒河猴的影响。我们与恒河猴共享93%的基因,衰老的方式也相同。在步入中年后(也就是恒河猴的15岁),它们的背部会逐渐变驼、皮肤和肌肉开始萎缩,毛发也日益变灰。不仅如此,随着恒河猴年龄渐增,患癌症、糖尿病和心脏病的频率及严重程度也随之升高。

6.CR动物在因年龄引起的疾病方面表现会更好。例如,血压和甘油三酯水平都低(预示心脏病几率也低)。他们有更正常的血液葡萄糖(得糖尿病机会减少,而这种病一般是高浓度的葡萄糖引起的)。再者,最近研究显示,CR饮食15年之久的猴子患更少的慢性疾病。然而,想知道低热量的是否同时增加平均寿命和最长寿命,这些猴子和其他猴子需要更进一步跟踪。不像众多被吹捧的长生不老药来抵制衰老,CR模拟将会改变影响衰老的基础进度。我们目的是发展一种混合物,能够把细胞转换成维持活力并可以自我修复的状态。

人体想要获得更长寿,在食物方面,首先要明白一点,人体中各项不同的生存功能,是需要约为30多种营养要素来支撑的,重视某一种或忽视某一种营养要素,都不能带来身体营养要素供给的平衡。因为,人体中的营养要素是存在于各种动植物和真菌之体中,只有习惯普吃现象,才能获得各种营养要素的补充与平衡。

实验人员用特制的饼干饲养它们。所有恒河猴都能摄入身体所需的全部营养成分和矿物质,只不过其中一半的恒河猴比另一半少吃30%。它们并未因此营养不良或饥肠辘辘。美国国立老年研究所的一只恒河猴甚至活到了43岁,比该物种的平均寿命多活了20岁。不仅如此,它似乎对“衰老”完全免疫。超过30岁后,它已经算是一只老猴子了,但它的外貌和行为都完全没有衰老的痕迹。

一个标准的CR模型怎么运行

因而,建议大家:要养成普吃习惯,每样食物都要吃一点,不断更新食品,对好吃的食物不要一次性吃得过量,保持着众多食物品种营养的均匀吸收,每顿饭保持7~8成饱感。除此之外,还要保持充足睡眠时间,避免参与消耗体能的激烈运动。

该研究所的其它恒河猴也是如此,只是程度各异。它们换糖尿病和癌症的几率都更低。2009年,威斯康辛大学也发表了类似的观察结果:减少进食量的恒河猴不仅看上去更年轻,身体也更健康。它们患癌症的几率减少了超过50%,患心脏病的几率下降了一半,且没有一只猴子患上糖尿病。

7.CR模型的一个最好的研究候选2DG,通过干扰细胞生成葡萄糖的方式来运做。有证据显示,再动物身上一定剂量是有毒的,所以不能用在人身上。但是经证明化学分子可以复制CR的效果,窍门是找到正确的方式。

只有这样,才能有利于身体各种营养要素供给的平衡,有利于人体的健康与长寿。不知这样的回答是否准确?!如读者阅后觉得我说的有道理,希给个点赞并关注我,欢迎大家加入相关讨论和学习。宇明于东莞市。(注:原创作品,版权所有,抄袭必究。)

20年间,被控制卡路里摄入的猴子死亡率只有13%,而任其进食的猴子死亡率则为37%,几乎是前者的三倍。研究人员认为,这说明灵长类动物的衰老是一个可控的过程。而如果衰老年龄可以推迟,与之相关的疾病也可以延后。

8.细胞利用食物中的葡萄糖来产生ATP。这种分子激励身体中的很多行为。通过减少食物的摄入,CR模型的减少进入细胞的葡萄糖的量减少ATP的产生。当2DG执行在正常影响的动物身上时,大量的葡萄糖进入细胞,但是药物阻止它加工,因此减少ATP的合成。研究人员提议许多解释关于为什么葡萄糖加工被终止,ATP的产量会延迟衰老。一个可能性是ATP制作机器释放自由基,这种自由基导致衰老,像这种年龄相关的疾病诸如癌症是因为损坏的细胞。减少机器的运转应该限制他们的生产因此驱使这种损害。另一种假设表明减少葡萄糖生成能够预示细胞缺乏食物(即使并不缺少)并且诱导转换成抵抗衰老的模式,这样就能强调生物体在如此奢华生长情况下有利于其保存。

大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

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