《延禧计谋》那部剧告诫女子朋友,坐月子真的很首要!

by admin on 2019年12月1日

原标题:《延禧攻略》这部剧告诫女性朋友,坐月子真的很重要!

产后月子做得好,身体自然好,可以改善体质,所以坐月子排恶露很重要,那么坐月子期间吃什么可以帮助身体快速排除恶露呢?中医师提醒前10天应以排净恶露和泌乳为首,多喝生化汤进行调补。

坐月子是中国人既定的习俗,月子餐更是产妇调养生息的重要来源。掌握均衡营养的饮食原则,就能在月子期间吃得营养又吃出健康。

刚刚结束的这个夏天

产后月子做得好,身体自然好,不仅可以调整体质,现代养生观点更认为可以延缓老化,提高荷尔蒙功能,甚至有助于瘦身兼丰胸。不过,中医师提醒,坐月子不能随便吃补,按照产后时间有不同的调理重点,若以坐月子最短30天计算,前10天应以排净恶露和泌乳为首要考量。

所谓:“产前补胎,产后顾月内”,坐月子对母亲、婴儿都很重要,长辈们常要求要遵循古法。

又双叒叕有一部宫廷剧火了!

图片 1

她们甚至强调月子坐得好,体质才能调养得好,因此坐月子就成为产妇不能免俗的过程。

不是《还珠格格》也不是《甄嬛传》重播

女性产后元气大伤,中医师建议多补充蛋白质食物,搭配滋阴补血的中药材,有助伤口愈合和发乳。

然而,坐月子这段期间,高热量的麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、猪脚炖花生等药膳不但是既定的食物;且料理务必要使用米酒水。另外,饮食建议中还规定产妇不能喝水、不能吃盐等。面对种种的饮食限制,它的来由是什么?对于怕胖的妈妈们,心中一定也很纳闷月子非得要吃得这么补吗?

对!没错!是《延禧攻略》,

排恶露!生化汤不宜连喝超过10天

生产前,腰部交感神经兴奋,促成子宫蠕动、阵痛、收缩,小孩才能从子宫中娩出。在这过程中,产妇的腰荐椎、子宫壁的肌肉、子宫颈、阴道、会阴容易受伤;同时也容易因失血过多而产生头晕和口渴现象。为了调整体质,坐月子就成了休养生息的最好时机。

随着夏季的余热逐渐散去

清除产后恶露!猪肝汤也能帮上忙

干姜和附子促进造血功能

我们的“社会魏姐”最终不负众望

黄慧娟中医师表示,女性产后的第一个调理重点是要促进子宫收缩和排除恶露,以免血瘀腹痛。由于怀孕妊娠会引起全身性变化,产后瘀血不止发生于子宫内膜中,建议产妇自然产后3天、剖腹产后5天就可以服用生化汤,每天1帖,持续7至10天,有助刺激宫缩、排除恶露,并促进子宫内膜的修复。

育生中医师李政育指出,台湾女性多半血压偏低,有贫血现象,如果要对抗缺氧的产后血晕和口干,人参可以发挥效果。另外,赤芍可缓解腹腔内瘀血性急迫性疼痛;干姜和附子对于能够促进微细血管蠕动并促成大量快速造血,有助于减缓产后末稍供血不足的酸麻晕疼。

坐上了皇贵妃的位置!

需注意的是,生化汤不可以持续喝超过10天,甚至达1个月,有可能造成血崩。较理想的办法是先谘询专业中医师,经把脉和辩证论治,针对个人体质予以调配,必要时也可加减使用杜仲,减缓腰酸不适。而除了生化汤之外,中医师认为猪肝汤也是一道不错的月子餐,有助补血,兼具排除子宫恶露和脏血的保健作用。

还有,自然产的产妇由于会阴裂伤,使用黄芩一方面能够消炎;另一方面可退热和止渴。至于杜仲可治腰酸;当归和桃仁能促进肠子蠕动和子宫收缩,同时还能活血化瘀,这也是为什么坐月子要食补的理由所在。

这部剧也正式宣告播完啦~

生产补元气!鱼汤搭配滋阴补气药材

以古法来说,坐月子食补的方式不外乎使用米酒水、老姜和麻油来烹调。台北市立联合医院中医院区家医科主任林君玉表示,月子期间,产妇忌吃冰冷食物,由于产后即有恶露,老姜的功用主要在于去寒,暖子宫并利于恶露排出。

(终于不用再顶着黑眼圈熬夜等更新追剧了)

除了排除恶露,产妇因生产时大量消耗体力、分娩时出血,产后元气大伤,有血不足、气太虚的现象,若未妥善调理,易影响伤口愈合速度和泌乳量。

至于麻油加酒则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。不过要注意的是,一旦恶露瞬间停止,则麻油加酒的使用量要减少,甚至改用苦茶油取代麻油,同时酒的使用量也要减量。对于剖腹产的产妇来说,由于有开刀伤口,产后一周内建议勿用酒,以免影响伤口愈合。

图片 2

图片 3

至于产妇本身的体质,有的属于寒性体质;有的则属于燥热体质,在饮食上也有所区隔。燥热体质者,例如长痘痘、长痔疮、或是皮肤过敏者,林玉君建议应采凉补,也就是不用酒和麻油,仅用老姜烹煮;再不然就是以苦茶油和橄榄油取代麻油的使用。而寒性体质者,月子期间早晚可以喝四物汤补身,但是有感冒或是乳腺发炎的情况则不宜,以免产生发烧或是加速发炎的情况。

不过今天要和大家谈的,不是魏璎珞神一般的开挂上位之路,也不是“我劝你善良”的袁春望,更不是“大猪蹄子”皇上到底喜欢谁,而是,那些年,娘娘们得过的月子病……

女性产后泌乳量多寡因人而异,若泌乳明显不足,建议可先咨询中医师再配制适合的药膳。

产后勿立即进补

图片 4

黄慧娟中医师表示,女性产后补充高蛋白质的食物,不仅可补充因生产而消耗的营养和体力,也能促进伤口愈合和发乳,其中低热量的鱼汤,例如鲤鱼汤,就是很好的食疗方。如果要加强效果,也可酌加滋阴补气的中药材,但剂量上需特别注意比例,每50公克鱼块,只能使用玉竹、黄精或石斛等单一种药材3至4片,不宜过量。

很多产妇在产后,家人便会立即替她进补,其实这是不正确的做法。由于产妇刚生产完,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也较差,相对而言由于食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。此刻若立即进补,体内的恶露尚未排尽,新的又来,容易延长恶露排出时间。

古话说,女人生孩子堪比“九死一生”,即使能平安生下宝宝也会伤了身子,若产后没坐好月子,那肯定逃脱不了月子病的折磨。

促进泌乳!补气血药膳聪明喝

另外,林玉君也表示,产妇在医院休养期间(自然产3天;剖腹产7天),切记不要吃药膳以及喝生化汤。原因在于医师可能替产妇施打子宫收缩剂或是治疗其它病症,立即饮用药膳,恐怕容易引起伤口发炎。

拿我们“白月光”富察皇后举个栗子,她为皇上生下永琏之后体寒严重,导致浑身冒冷汗、疼痛刺骨,夸张到一个小时要换一套衣服!

若妈妈产后泌乳量明显不足,通常是产后虚弱所导致,常见如山药炖排骨、腰果煮猪脚、黄豆煮木瓜,都是可以补充蛋白质、蛋白质和帮助泌乳的月子餐。另外,也可以每天用1两黄耆、1至2钱当归、2钱木通和2钱王不留行,煎茶喝或炖鸡汤饮用,有补气血、储备元气、促进乳腺畅通和增加泌乳量的作用。

所以一般建议,食补最好配合生理机能,采用阶段性食补为宜。

相关文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图